营养以及维生素的摄入，可以促进身体机能的发展，对于人们保持健康来说是比较重要的，人们日常应该要多加进食含多种维生素的食物，维生素A、维生素B、维生素C都是人体必需的物质，其需要的量癫痫病治疗最好的偏方不多，但是对于人体健康来说却是极为重要的，下面卧龙区哪个医院能够治好癫痫病就一起来了解一下含多种维生素的食物吧。

一、提供维生素C

最便宜的是尖青辣椒，芥蓝、鲜大葱、油菜、土豆。

提起维生素C，人们都知道它“增强抵抗力，预防感冒，为我们身体排毒的功效。维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

二、提供维生素B2

最便宜的是韭菜、香菇、茄子、鲜大葱、油菜。

维生素B2也称核黄素，好处：

1、促进发育和细胞的再生;

2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;

3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;

4、增进视力，减轻眼睛的疲劳;

我们获取食物营养不应与食物的贵贱来衡量，豆腐，青椒，胡萝卜，便宜也能有营养，也是咱们老百姓所谓的穷人吃得起的食物。

人们日常保持进食富含维生素的食物，对于提高身体免疫力，促进身体健康陕西治疗羊角风哪家医院最好是有着极大的作用的，含多种维生素的食物，蔬菜水果之类的食物，都是富含维生素的食物，日常应该要注意多加进食，注意保白山市治疗癫痫病哪最好持良好的饮食习惯，注意保持营养均衡。