快速瘦身减肥食谱推荐

多吃多喝多睡，积攒一些赘肉，减肥就成了迫在眉睫的事情

下面我们教你一些排毒食疗方法，帮你解油腻

清肠排毒，急救你的腰身

1、蜂蜜排毒食谱

蜂蜜富含维生素B2、C,和果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优良蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖

很容易被人体吸收利用

常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果。

排毒减肥吃法：

1、早晚服蜂蜜。每天早餐后40成都治疗癫痫病的医院 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50 1100 克)用200 毫升温开水调服。

2、揉搓腹部间不得少于30 分钟。

这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。

2、柠檬排毒食谱

柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过公道的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、逐日癫痫病到哪里治最少喝下三公升的柠檬水癫痫病手术费用，不需特别节食或禁绝零食，但成都最好的癫痫医院必须时时癫痫病的发作补充柠檬水

3、必须搭配逐日15分钟运动，没必要延续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

3、土豆苹果汁

成都神康癫痫病医院土豆和苹果都成都哪家医院治疗癫痫最好含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量其实不高，是极好的减肥食谱。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

制作：将土豆及苹果洗净切块(癫痫病的危害是什么苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法：当早餐或晚饭饮用。更多养生保健知识在

中医养生为你推荐的文章：