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如何做黑米薏米仁红枣粥

黑米薏米仁红枣粥不仅味道香甜可口,而且这三种物质都含有丰富的维生素和微量元素,具有丰富的营养价值,能够有效补充人体所需要的营养成分,对人体发挥积极有效的作用,有利于人体健康。那么,如白城市什么医院治疗癫痫何做黑米薏米仁红枣粥呢?

首先,取黑米,挑杂质,洗净,浸泡六小时以上待用。取薏米适量,淘干洗净,浸泡六小时以上备用。取莲子适量清洗干净,浸泡六小时以上备用。取红枣适量洗净,浸泡四小时以上备用。然后,将所有洗净浸泡好的备料下锅,用漏勺把锅里泡沫捞去。大火煮沸后,换成小火继续煮。

最后,煮至九成熟,加入适量冰糖,混合搅拌均匀后,即可食用。为了节约煮的时间,尽可能的浸泡时间长一点,煮的过程中尽量不要离开,要常翻动,以免糊锅。同时,开了就容易浦出来,所平顶山癫痫病那家医院治的好以要开着锅煮。

薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效

黑米营养丰富,堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙等元素和维生素,有益胃肠消化,增强造癫痫诊断标准血功能,可使血红蛋白升高。大枣具张家口市有哪些医羊羔疯的医院有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

黑米薏米仁红枣粥制作方法简单,易于操作,而且还具有丰富的营养价值,可以在家尝试制作,有利于人体健康。