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雪莲果有什么功效与作用_dxb.120ask.com

雪莲果,学名“yacon”(亚贡,或者阿贡),即“神果”之意,已有500年历史。那么雪莲果有什么功效与作用呢?雪莲果的副作用和食用方法是什么呢?下面就由四季养生网告诉你雪莲果有什么功效与作用,雪莲果的副癫痫那能治好作用和食用方法吧。

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雪莲果的功效与作用

1、雪莲果帮助消化,调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖,所以能显着促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃道疾病的克癫痫病人的寿命有多久呢星。可清除由食物带入人体内的环境污染物,是肠胃的清道夫和保护神。

2、雪莲果调理血液,能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

3、雪莲果具有清肝解毒,降火降血压的功效,是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。

4、雪莲果另

含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元能的天然威而刚。

5、雪莲果能抗氧化,消除自由基,可减少或避免结石症的发生。

6、雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖,人体内没有酶可以水解这种碳水化合物,因此难以被人吸收,雪莲果可以调理血液,清除高血脂,有效地控制胆固醇和糖尿病;糖尿病患者亦可使用。

7、具有清肝解毒,降火降血压的功效,是有效的防治面痘、暗疮,是养颜美容的天然保健品。

除此以外,雪莲果还有除寒,壮阳,调经,止血。 治阳痿,腰膝软弱,妇女崩带,月经不调,风湿性关节炎,外伤出血等功效。

雪莲果的副作用

1、大寒,肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒,便溏,狂泻不止等症状。正常人建议一天食用量不要超过500克/人较好,癫痫病在哪治癫痫病医院是哪里最好疗即一斤左右。

2、莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用,不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症。

雪莲果的食用方法

雪莲果银耳汤

材料:雪莲果、银耳、红枣、枸杞、冰糖

做法

1.银耳泡发,雪莲果削皮。

2.全部材料洗净待用。

3. 除枸杞外,全部丢进水里熬煮。

4. 大约一个小时,放入枸杞和冰糖,再煮10到15分钟。

雪莲果沙拉

材料:雪莲果一个,奇异果一个,草莓适量,沙拉酱(也可转换酸奶或者千岛酱)

做法

1.雪莲果洗干净削皮切块用热水快速煮一下(雪莲果去皮果肉很容易氧化变黑)备用。

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干锅雪莲果的做法

2.奇异果去皮切块,草莓洗干净去叶切块。

3.所有水果混合起来加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。

四季养生网温馨提示:除了草莓和奇异果,可以转换其他水果,也可以和沙拉鱼罐头,鹅肝酱癫痫少年的康复之路罐头或者普通的杂果罐头 混合做沙拉。

建议:为了安全,还是吃一个左右最好,怕太多有作用了大家承受不住哦!

雪莲果炖汤

材料:草鱼鱼骨4-5块,姜,红萝卜,雪莲果,盐,料酒,蜜枣1-2个

做法

1.鱼骨洗干净晾干水备用,姜去皮切片(大概2-3片)雪莲果、红萝卜洗干净去皮切癫痫发作症状块、雪莲果切块后表面会迅速氧化变黑,所以熬汤前建议用热水煮一下。

2.鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用。

3.雪癫痫病治疗医院哪家好莲果、红萝卜、鱼骨、蜜枣、姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可。

四季养生网温馨提示:如果用鲫鱼,和鱼骨一样处理,如用猪郑州治疗癫痫去哪家医院骨,需要用热水煮一下泡冷水去掉血腥味。