导读：高考一天天逼近，考生们的饮食牵动着众家长的心。一些营养学专家、教授在接受记者采访时说，很多家长对...

高考一天天逼近，考生们的饮食牵动着众家长的心。但是很多家长对考前营养存在观念上的误区。如食物不厌其多，进补唯求速效等

反而“弄巧成拙”。家长们应走出误区，使考生科学进食。　　饮食误区一：贪多求快　　专家指出，尽管人人都知道身体的健康要靠长期的均衡营养来维持，但因高考已近

很多人希望通过短短一、两个星期来达到迅速补充营养的目的。食物不嫌其多，进补唯求速效。贪多求快不仅毫无益处，而且会带来危治疗老年癫痫的医院害。如武汉癫痫病专业医院有哪些吃得过饱，食物在胃肠中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。　　饮食误区二：青睐保健品　　许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径。对此，专家提醒：不要对保健品期望过高。保健品不是营养素，它没有直接疗效，目前保健品市场较乱，不排除有假冒伪劣产品存在的可能性。　　饮食误区三：食谱变化大　　考前大换食谱是考生饮食的大忌。原因在于

食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易癫痫病有哪些治疗方法影响身体状态。日常的生活规律最好不要改变，应当保持平常饮食。考生的饮食误区　　饮食误区四：肉类唱主角　　如果考前几天每天都是大鱼大肉、山珍海味，肠胃并不一定癫痫能治愈吗习惯，弄不好会导致腹泻、食欲不振等现象。此外，考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也会降低。　　饮食误区五：考前进补最有效　　许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，这实际上是一种误区。保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合“享用补品”。如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，适得其反。　　饮食误区六：吃难消化的夜宵　　很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。“睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。”能不熬夜尽量不熬夜，因为熬夜非常伤身体。“如果实在因为学习压力很大，要熬夜看书

尽量吃一些容易消沈阳癫痫病医院哪家好化的食物，如小米粥、面条，或者喝杯牛奶。”考生的饮食误区 　饮食误区七：餐餐大鱼大肉　　许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑

于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入。建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。　　饮食误区八：治羊角风的药贪凉爱喝冷饮　　越临近高考，暑意越浓，很多考生贪图一时的凉爽

常喝冷饮。“生冷寒凉性的食物食用过多的话，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降。临近高考，一定不能贪凉喝太多冷饮，建议多喝温开水。”　　饮食误区九：吃得过饱　　很多考生认为复习强度过大，吃得越饱才越有体力来应付大脑的高强度工作。其实不然

吃得太饱反而会影响大脑的工作效率。　　饮食误区十：乱喝提神饮料　　很多考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑，不易打瞌睡，提高大脑的工作效率。虽然喝浓茶或咖啡有即时提神的效果，但实际上在透支我们的体力，这类饮料食用过量的话，也会影响营养物质的吸收，还会影响到晚上的睡眠。若要提神，建议喝些淡茶。