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花生米下奶你知道正确的吃法吗

具有下奶功效的食物有很多,今天为大家推荐花生米下奶,花生米的下奶效果的确不错,还能够为妈妈补充营养,但前提是要懂得花生米的正确吃法,下面就来学习详细做法吧。

一、生花生下奶还是熟花生下奶

生花生补血效果更好,还有养胃的妙用。每天吃生花生要适量,不要超过50克。因为花生含脂肪较多,消化吸收缓慢,大量生吃可以引起消化不良。另外,花生在泥土里生长,常被寄生虫卵污染,生吃之前洗净再拨皮,以免引起寄生虫病。

奶粉营养确实不足。孩子吃妈妈的奶身体的免疫力好,不易生病。猪脚、花生确实有下奶的功效。如果妈妈的奶水不足,可以用这两样食材放在一起熬汤喝,不仅可以催奶,对妈妈还有美容的作用哦。平时煮稀饭的时候可以适当的多方一些花生豆,这样的豆子稀饭也是不错的选择,而且清淡不油腻,可以防止慢慢发胖。建议在晚上吃较好。

二、花生下奶的做法一

材料:猪蹄1个、花生100g、红枣3粒、姜片适量、大料3个、当归适量、参片适量、盐昆明癫痫医院适量、胡椒粉1·5g、桂皮适量。

做法:

1、准备好所有的食材。

2、把调料准备好。

3、猪蹄剁小块用清水冲洗10分钟。

4、花生米用开水煮上5分钟,捞出沥干水分备用。

5、洗净的黎平县癫痫最好的医院在哪猪蹄开水焯烫过凉。

6、可把上面的猪毛剔除干净。

7、煮过的花生放入沙锅底部。

8、再放上猪蹄。

9、加入调味料。

10、加入料酒。

11、加适量的清水。

12、大火煮开,关小火,然后盖子四周围用锡纸密封,保证不漏气。

13、小伙炖煮1个半小时后打开盖子加入盐。

14、再加胡椒粉调味剂好。

三、哈尔滨市看癫痫病去哪家医院好花生下奶的做法二

材料:大米20g、黑米40g、芝麻20g、花生30g、热水适量。

做法:

1、所需材料洗净。

2、大米和黑米放入豆浆机中浸泡20分钟。

3、加入花生。

4、加入芝麻。

5、加入热水到刻度线以下。

6、接通电源,按下米糊健即可。

四、花生下奶的做法三

材料:花生米50g、牛奶300g、白糖适量。

做法:

1、花生米用清水浸泡1-2小时,搓掉红皮。

2、把去皮的花生米放入料理机添清水(水可适当多放),开动机器打成花生汁。

3、打好的花生汁过滤进煮锅。

4、倒入白糖,小火煮开。

5、倒入牛奶,小火煮开即可。

五、花生下奶的做法四

材料:红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。

做法:

1、准备原料。

2、米、黑米洗净泡发1小时。

3、红豆、花生洗净,泡发1小时。

4、红枣洗净备用。

5、将大米,黑米放入电压力锅中。

6、放入红豆,花生米。

7、再加入红枣。

8、加入适量的清水。

9、放入适量的冰糖。

10、加盖,调到煮粥档3宁夏最有效的治儿童猪婆疯医院0分钟后,就可食用了。