肥胖的情况是由于饮食不当或者是不良的生活习惯所造成的。不爱运动，吃很多高热量和高蛋白的食物昆明癫痫病医院哪家比较好就能让身体的肥胖情况比较严重。肥胖的情况会让身体看起来不太好看。而且对于身体的健癫痫病发病初期表现康是没有任何好处的

还可能会引发更严重的疾病发生。那么去健身能减肥吗？下面我们就来介绍下。

去健身房减肥是很好的选择 ，不过通过运动只减掉某一部位的肉是不现实的，需要全身都锻炼到，这样身材会更加匀称。如果能有教练指导的话瘦身效果会更明成都治疗癫痫最好的医院显。

在健身之余也注意合理搭配健康饮食，更有助于身形的塑造。俗话说三分练七分吃也不是空穴来风

坚持锻成都哪家医院治疗癫痫病最好炼、合理饮食减肥效果会看得到的。

可去三天的计划

第一天：胸杠铃卧推，杠铃斜上卧推，双杠臂屈伸，哑铃飞鸟，胸部练习结束后休息5分钟开始锻炼三头肌，动作选取，仰卧臂屈伸，钢线下压。

第二天：背引体向上，十字拉背，哑铃划船，曲杠杠铃太原治疗癫痫病医院哪家最好划船，隔一周可做一次硬拉，背部练习结束后5分钟开始锻炼二头肌，动作选取，曲杆杠铃二头弯举，牧师凳弯癫痫病早期症状有哪些举。

第三天：腿，深蹲，小腿提踵，结束后10分钟开始肩部练习，采取动作，史密斯机杠铃推举，哑铃侧平举，哑铃前平举，俯身哑铃飞鸟。

如果可以去四天，就把腿部和肩部分开练。

最后是有氧，有氧这个时候你应该都能坚持45分钟了，每天力量训练结束开始有氧，不管你是跑步还是跳绳还是椭圆机，都要做够50分钟，如果坚持不了，可以用一种有氧25分钟+另外一种有氧25分钟来锻炼。

去健身能减肥吗的问题，上面介绍的很清楚了

减肥的方法虽然有很多种，但是健身的方式却是一种比较健康有效的减肥方式。能在减肥的同时不对身体造成其他的伤害。只要能长时间的坚持健身的方法就行了。另外积极的注意控制饮食

减肥的效果会更好。