冬至过了，元旦近了，朋友圈、家长群里刷屏的却不是假期安排、出行期盼，而是“流感”！省内多家医院证实，呼吸科、儿科等门诊量激增，当中近半是流感患者！
连日来刷够了“存在感”的流感，对付它，到底是否像网传那样“多喝水，保持喉咙黏膜湿润”就行？广州日报全媒体记者请到呼吸病名家、省名中医，细细讲解岭南地区冬季流感防与治秘笈。
流感疫情主要发生在小学
昨晚，记者从广东省卫生计生委获悉，全省流感监测哨点医院提供的数据表明：近期流感样症状病例的就诊水平上升，高于往年同期水平，但全省流感流行水平总体仍在预期范围内。当前流行的主要病毒型别主要是季节性B型流感病毒，近期校园流感暴发疫情增多，主要发生在小学。
省疾控中心专家强调，学校防控流感最重要的措施是落实每日的健康检查制度，在晨检午检中进行体温测量，发现老师和学生发热，应让其戴口罩并及时就医、居家休息。同时要落实因病缺勤及病因登记追踪制度，当学校出现流感聚集性疫情时，要及时报告当地卫生计生部门和疾控中心，及时科学处置。此外，疾控专家还提醒，学校应搞好环境卫生，包括：学习、工作、生活场所要加强通风，定期清理垃圾等。
“学生在校期间如果出现发热、呕吐、腹泻等症状，应立即向班主任或校医报告，及时离开学校到医院就医，症状消失后72小时才可上学，病愈返校时需持社区卫生服务中心开具的病愈返校证明……”这样的学校通知，家长最近频频收到，毫不陌生。
越秀区部分学校出现众多学生请假休息后，天河区也传出有小学150人紧急停课。从12月25日周一上课开始，天河癫痫诊断依据区骏景小北京癫痫病专科医院学陆续出现学生感冒、咳嗽、发烧，人数越来越多，一些学生还出现了头痛、精神颓丧、呕吐、全身酸痛等，其中一年级某班“中招”者最多，将近20名学生。
由于情况严峻，学校向天河区教育局报备，12月27日上午，天河区疾控中心与社区医院到校进行调查采样。疾控人员认为，疾病传染快、感染人数多，可初步认定为流感，初步估计超过50名学生患病，是天河区今年较为严重的聚集性病例。在疾控部门的建议下，该校有4个班共150名学生从12月27日下午开始紧急停课，1月2日，即元旦假期后学生才回校上课。
此外，广州日报全媒体记者从广东省中医院了解到，连续2周左右，医院呼吸科、儿科等门诊人数激增，扎堆的患者将该院“挤爆”，而就诊的患者中有30%~50%是流感患者。
冬季流感患者特点是“内热外寒+突然发病”。内热外寒表现为恶寒、发热，部分患者可有高热、头痛、周身关节肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌红苔黄、脉浮数。这是因为内热蕴于肺胃，外寒束表，使全身酸楚疼痛，热势亦高。省名中医、广东省中医院副院长张忠德强调，冬春流感，必须内外兼顾，表里同治。中医药通过从平日扶正以增强抗病能力适应自然环境的变化，与发病时祛邪以改善症状、防止传变、促进早日恢复健康，以两途径达到防治目的。
预防措施
生活起居
1.“起居有常，行止适度”，冬三月要早卧晚起，必待日光。晚上保证充足的睡眠，在日出后晨练为宜。
2.“虚邪贼风，避之有时”，注意保暖防寒，适时增减衣物，冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿保暖性好的衣服。
3.注意开窗通风，保持室内空气清新。冬天气温越低人们越不爱开窗，但是这样做会把细菌关在室内。当室内有人打喷嚏或者咳嗽时，病毒就会快速滋生，从而增加患上流感的几率。建议人们每隔2~3个小时就要开窗通风换气，同时空调房里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度。
4.坚持体育锻炼，增强抗寒能力。
5.“精神内守，病安从来”,调畅情志，防止季节性情感失调症的发生。在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪。
药物预防
1.风寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽痒，恶寒，关节酸痛等症状。推荐流感I号方：苏叶10g、防风10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g。(用法：水煲煎至200ml，每日一剂，温服，服用3~5天。)
2.风热型流感：鼻塞、流黄涕，咽干，咽喉干痛，头痛，口干，咳嗽等症状。推荐流感II号方：桑叶10g、防风10g、菊花10g、桔梗10g、麦冬10g（用法：水煲煎至200ml，每日一剂，温服，服用3~5天。）
饮食预防
1.滋补膳食：冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久地发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的发生。冬季要补阴，又要补阳，一般要滋阴补肾，填精补髓和温肾补阳并重，但需在医生的指导下进补。
2.补充水分：冬季气候干燥，注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。
3.素体阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。
中医保健预防
1.推拿按摩：用我们的两只手手掌对搓，待掌心热癫痫诊断标准后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
2.刮痧：患者坐位俯伏于椅背上，背风，暴露肩背部皮肤。室内要温度适宜，注意保暖。用刮痧板醮清凉油或香油少许，从脊柱两旁即脊柱旁开1.5寸处从上郑州哪家医院治疗癫痫病比较好向下刮，手法由轻渐重，干则再醮，再刮，刮至皮肤变紫或出现斑块为度。
3.泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。要注意泡脚时，水量要没过脚面，才可以有效驱除体内的寒气，预防感冒，同时配合按摩涌泉穴，可消除疲劳，增强人体对流感病毒的免疫能力。（注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情）。
辟谣
预防流感与多喝水没关系！
本周至今，杭州、上海、南京等地也出现了流感流行，网络上开始出现一份“（南京）市疾控中心关于本次流感预防的通知”。你信了吗？记者了解到，南京、深圳等地卫计委已经相继发布辟谣信息。
南京卫计委指出，首先，“通知”里说“要多喝水，如果喉咙的黏膜干燥，在10分钟内病毒就能入侵体内。”可真相是：预防流感与多喝水没关系！预防流感的关键环节是不接触传染源，预防流感与多喝水、保持喉咙湿润也没直接关系，夸大了喝水对流感的防治作用是不科学的。是否10分钟病毒就会入侵体内，看个人体质，不能一概而论。
其次，“通知”让人“多补充维生素C”。真相是：文献证明，在人体缺乏维生素C的前提下，适度补充可以预防流感；但对于健康人来说，补充维生素C并不能预防流感。
疾控专家认为，预防流感最需要关注的，一是常洗手，不要常摸鼻、眼、嘴等；二是注意室内通风，尽量避免去人群比较聚集的公共场所，外出时，可考虑佩戴外科口罩；在流感季节，尽量避免参加聚集性室内活动。三是提高身体免疫力。平时应注意保暖，保证充足的睡眠和合理的饮食，注意锻炼；自愿选择注射流感疫苗。