近期有睡不太好的盆友能够来一碗舒肝安神汤，舒肝安神汤能合理的安神助眠，镇定的实际效果，归属于中医治疗的范围，能够令人有困意，入睡品质高。睡眠不太好便会令人神经恍惚之间，办事专注力不集中化。头痛，头昏。眼圈发黑。舒肝安神汤都是让这种病症逐渐的消退。现在我就教大伙儿舒肝安神助眠汤做法。

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣烂，水煎，每天晚上临睡前一小时服食。酸枣仁汤主冶的失眠归属于肝肾阴虚、虚火内扰、血不养神而导致。失眠者经常出现心悸盗汗、首领眩晕、喉干口燥、脉细弦等病症。

2、静下心汤：桂圆肉、川紫丹参各三钱，一两碗水煎出小半碗，临睡前半小时服食。该汤达到镇定的实际效果，特别是在对心血虚衰的失眠者，作用最佳。

3、安神汤：将生百合花五钱煮熟，添加一个鸡蛋黄，以200ml的水搅拌，添加少量老冰糖，烧开后再以50ml的水搅拌，于临睡前一个小时食用。百合花有净心、安神助眠、镇定的功效，常常食用，能够有立即见效之效。

4、三味安神汤：酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500ml煎出50ml，于临睡前用。以上三种中药材均有滋阴养血镇定的功效，混和有摧眠的实际效果。

5、干桂圆莲子汤：取干桂圆、莲籽各二两熬成汤。该汤具备养神、宁神、健脾胃、补肾壮阳的作用，最合适于中老年、经常失眠者服食。

6、养神粥：取党参35克是，去子大枣10枚，麦冬、茯神各10克是，以2000ml的心煎出500ml，去渣后，与清洗的米和水共煮，米熟后添加老红糖服食。该粥达到养血气安神助眠的作用，针对心悸(心跳很快)、记忆减退、失眠、梦多者有大大提高功效。

我还在上边详细介绍了多种舒肝安神助眠汤做法，伴随睡眠不太好的盆友，快点儿对着上边的方式 试一下，看一下改进了睡眠了没有。我们在食用舒肝安神汤的另外，自身要清晰，入睡不可以想的太多的东西。想的太多，就不易入眠。在床上全都不愿，在加上安神汤便会迅速的入眠了。