便宜有效的补钙减肥蔬菜

最近，天气渐渐的冷了，秋膘悄悄的贴了。为了大家在冬天储蓄能量，在这里为大家推荐一款独特的蔬菜，既能吃饱补钙又能减肥，减肥养生两不误，真是好开心呢！

油菜！

油菜在北方称为油菜，南方称为白菜或小白菜。味道清鲜，烹调容易，价格便宜，每个城市都可以买到。在我们进餐的食谱里，应该多出现油菜绿绿那家医院看癫痫好的可爱的身影。让油菜的营养充实我们的身体，为我们带来健康与美丽。油菜对人体究竟有哪些好处呢？

1 减肥、降低血脂

油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故郑州哪家医院治癫痫好可用来降血脂。并且能起到很好的减肥作用。

2 排毒祛斑

油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的哪个医院治癫痫好呢排毒机制，使人保持心，帮助消除脸颊的色斑，防止乳腺增生的发病。

3 治便秘

油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩抗癫痫药物主要有哪些短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘癫痫病如何治疗，预防肠道肿瘤。

4 预防感冒

油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。经常吃油菜，体制增强了，就不容易感冒和生病了。

5 治疗口腔溃疡、牙龈肿痛

油菜有滋阴去火的功效，能有效的治疗口腔溃疡和牙龈肿痛。

6 补钙

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常吃油菜，能促进体内钙的合成与吸收。防止腰酸背痛腿抽筋，防止牙齿松动或过早脱落。防止缺钙性头晕患有癫痫病的病因，以及思维浑浊。小孩吃油菜补钙，能提高记忆力，提高学习效率。

7 调理癫痫病发作症状有哪些月经

油菜能活血化瘀，凡云南治疗癫痫那家医院好是月经不调（先期拉萨有哪些癫痫病专科医院或后期），尤其是月经量特别少的女性，多吃油菜可以改善症状。并且能同时防治腰痛。

食用禁忌

一般人均可食用油菜。但是痧痘、怀孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等慢性病患者要少吃油菜。