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每天喝牛奶有什么好处可补充营养帮助睡眠_dxb.120ask.com

【导读】很多小孩都会喝牛奶,牛奶是很营养的,那么每天喝牛奶究竟有什么好处呢?哪些人不能喝牛奶?喝牛奶又有哪些误区?下面就来了解下吧。

喝牛奶的好处

1、补充营养帮助睡眠。能够有效的帮助身体补充营养,尤其在天热的时候很多人钙的良好方式。

2、调节肠胃功能。牛奶中的碳水化合物主要为乳糖。乳糖有调节胃酸,促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用,并可促进繁殖。

3、提高睡眠质量。我们都应该知道了在天热的时候很难入睡,如果这个时候在睡觉前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶,能够有效的使人安然入睡,能有效的提高睡眠质量。

哪些人不能喝牛奶

1、对牛奶过敏的人。牛奶中的蛋白质对人体来说是一种异性蛋白。有些人对这种异性蛋白会产生过敏反应,呼和浩特癫痫病治疗医院排行榜喝入牛奶后会出现呕吐、腹痛、腹泻、哮喘及皮肤过敏等症状。

2、缺铁性贫血患者。食物中的铁需要在消化道中转化成亚铁才能被人体吸收和利用。当人们喝入牛奶后,其体内的亚铁就会与牛奶中的钙盐、磷盐等结合成不溶性化合物,从而使铁的含量减少。如果缺铁性贫血患者喝了牛奶,会加重其贫血的症状。

3、消化性溃疡患者。牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但牛奶能刺激胃黏膜使其分泌大量的胃酸,从而加重患者的病情。

4、反流性食道炎患者。反流性食道炎是由于食管下括约肌收缩力下降,使胃及十二指肠内的液体反流进入食管而引起。含有脂肪的牛奶会降低食管下括约肌的张力,加重胃液和肠液的怎么治癫痫病更有效反流,从而加重患者的食道炎症状。

看癫痫哪里好   5、胆囊炎和胰腺炎患者。牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰腺酶的参与。所以,患有胆囊治疗羊癫风的专业医院炎和胰腺炎的人喝入牛奶后,会增加胆囊和胰腺的负担,从而使病情加重。

6、腹部手术后的患者。此类病人多有肠胀气的症状。牛奶中含有较多的脂肪和酪蛋白。这那家医院能癫痫病些物质在胃肠内不易被消化。它们在肠道内停留过久就会产生气体,从而使患者肠于患者肠蠕动功能的恢复。

喝牛奶的常见误区

1、牛奶必须煮沸。通常,牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时辽宁专业癫痫病医院用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖就会出现焦化现象,而焦糖可诱发癌症。其次,煮沸后牛奶中的钙会出现磷宁夏有哪些癫痫病专科医院酸沉淀现象,从而降低牛奶的营养价值。

2、加糖越多越好。不加糖的牛奶不好消化,是许多人的共识。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。