随着现代社会人们对老年人的关注度不断提高，很多医院都会开展为老年人进行免费体检的活动。但大多数的老年人在检查之后，都会发现自己有严重的肝肾亏损的情况，难怪他们一到下雨天就会腰酸背痛四肢乏力。因此找到一些能补肝肾的方式方法就非常有必要了，那么食物补肝肾的效果好吗?接下来的时间就请朋友们和我一起去学习。

1、芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载："芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。"尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到"粟米养肾气。"明.李时珍还说："粟，肾之谷也，肾病宜食之昆明市羊角风医院简介，煮粥食益丹田，补虚损。"

3、豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之白山市癫痫中西医结合医院人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载："豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。"《四川中药志》也说它能"滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精黑龙江看羊癫疯那家医院好。"

4、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能"润肺补肾，泽肌，悦面"。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5、狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉"补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。"《医林纂要》亦云："狗肉补肺气，固肾气。"清代医家张璐还说："犬肉，下元虚人，食之最宜。"下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

相信通过石龙区哪家癫痫病医院权威上面几段文字内容的学习，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了个明确而深入的认知。其实补肝肾的食物在我们日常生活中也是比比皆是的，只是很多朋友都忽略了而已。因此我希望大家都能重视起来，当然不仅仅通过食物来补肝肾，还要合理调整我们的作息时间，让我们的肝肾得到好的休息。