想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦，下面给大家介绍下可以减肥的蔬菜水果吧。

1、黄癫痫病的饮食瓜

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2、白萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

3、韭菜

韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

4、冬瓜

冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

5、辣椒

辣椒中含有癫痫的危害丰富辣椒素，能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。

6、绿豆芽

含水分多，食入人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积在皮下。

7、大豆及大豆制品

含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固羊癫疯是什么引起醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

8、冻豆腐

能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

9、.陈皮

除帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

10、薏仁

对水肿型肥胖有效。

11、.竹笋

低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

12、腌渍类蔬菜

植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

13、苹果

瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。慢慢地咀嚼有点儿硬度的苹果，不仅有饱足感，而且其热量也不高。

14、 菠萝

含有大量的蛋白分解酵素，可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身，一定要注意时间问题。