营养丰富儿童癫痫病医院的产后饮食不仅能够帮助我们更好的恢复身体，同时也有助于母婴双方的健康。当然，如果你产后出现了一些不适的症状，也是可以通过产后饮食来进行调理的。就拿便秘和失眠这两个不适症状来说吧，让我们看看产后食疗方法有哪些。

1.便秘

很多产妇都会在产后发生便秘。对于产后便秘来讲癫痫专科医院排名前十，除了采取一般性的治疗外，使用食疗方法既可治疗又可增加营养

效果不错，可谓一举两得

辅助食疗方五谷杂粮粥

原料：糙米、燕麥、黑糯米共60克，紅豆和黑豆各20克，蓮子20克。

制法：先将糙米、燕麦、黑糯米、红豆、黑豆、莲子等原料清洗干净，然后浸泡20分钟左右;锅中加适量清水，先煮红豆及黑豆煮大约10分钟左右，然后癫痫专科医院排名前十放入糙米、燕麦和莲子同煮;粥的浓稠及熟烂度可依自己喜好调整。

食疗小提示：五谷杂粮及豆成都治疗癫痫病的医院哪家最好类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质，还富含四川治疗癫痫病哪家医院好膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助解秘。

2

失眠

很多人产后都会出现失眠

这是因为内分泌的改变，雌激素和孕激素水平下降，以及一系列偏于血虚的体质造成的。

辅助食疗方小米枣仁粥

原料：小米100克，酸枣仁(捣末)15克，蜂蜜30克。

制法：将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。

食疗小提示：小米富含B族维生素，可以调理植物神经，与枣仁一起食用，具有安神作用，适合产后睡眠不安并伴有大便干燥的产妇。

便秘和失眠是新妈妈们在产后经常会出现的两种不适反应，其实这两种不适症状都是可以通过食疗来解决的。上面所教授的食疗方法非常简单

却又非常实用。如果你正受着便秘和失眠的折磨，那么就不妨赶快试一试吧，效果还是不错的。

【推荐阅读】

产后必须知羊癫疯是什么引起道的饮食禁忌

产后饮食如何能做到两者兼顾