3、三忌醒后立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就癫痫病的最新疗法容易发生心、脑血管的意外。

4、四忌不吃早餐

许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人宝宝癫痫发作时怎么处理因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了减肥节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着早餐马虎、中餐凑合、晚餐糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，危机就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。

早晨做哪些事情会为我们的健康加分呢?

1、每天起床洗哪家治疗癫痫病最好漱完毕后喝一杯温开水，或果汁水，或蜜糖水，或淡盐开水，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便。

喝水不但能够清除体内的宿便，排出毒素，还能为肌肤补充适量的水分，让皮肤恢复弹性。有个传统说法是早盐晚蜜，但是专家们发现，如果清晨饮用淡盐水会对肾脏造成一定负担，而最适合清晨喝的水其实是蜂蜜水。一杯蜂蜜水既能为身体补水又可以帮助肠胃蠕动，对皮肤也大有裨益。

值得提醒的是，一定要用温度低于50℃的水冲服蜂蜜，否则将会破坏其中的营养成分。

2、清晨到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10~15分钟的深呼吸。此法不仅能增强肺活量，而且能清醒头脑浙江癫痫病三甲医院，振奋精神。这对行动困难、不能参加其他锻炼活动的人来说，尤为需要。

俗话说绿色是生命，每天早晨多看绿色、远眺四方，有益于增强视力、防治近视。

立正，自然呼吸，两目平视前方，尽力注视远方的绿树约1~2分钟后，闭目低头沉默一会，转首向左方远眺1~2分钟(转颈不转腰);再闭目低头沉默一会后，转向右侧远眺，如此反复多次，共约持续癫痫病大发作如何急救15~20分钟。

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3、定时、通畅地解大便，对人体健康至关重要。每天按时排便，可减少食物残渣在肠道内疾病，严重的甚至会引起肠癌的发生。每天清晨，即便没有便意也要入厕一次，刻意培养定时排便的习惯，对身体非常有益。