补血养颜的误区有哪些

误区一：喝牛奶能补血

有人说，多喝牛奶能补血。牛奶确青少年癫痫病因实营养丰富，但是你可能不知道，经常喝牛奶对导致身体吸收铁元素出现障碍，在食用补血食物的时候一定要避开喝牛奶，贫血的人最好也不要长期、大量饮用牛奶。

误区二：大量吃肉可以补血

有很多贫血血的作用，事实上，吃肉确实有补血的效果，但是专家提醒，大量的吃肉会加重肠胃的负担，反而会阻碍了人体对肉类营养的吸收，所以适量吃肉才是最好的。

误区三：不引起癫痫病的原因爱吃果蔬

许多人认为，果蔬是素菜，不能起到补血的功效，但是专家表示，新鲜的水果、蔬菜能起到补血的作用。建议贫血的人要多吃点应季的果蔬，新鲜的果蔬里含有人体必需的营养元素，这类物质有利于铁的吸收。

生活里吃什么食物能补血

南瓜

南瓜在秋冬时非常受欢迎，这不仅是因为南瓜的营养丰富，还有归功于南瓜的好吸收。另外，有研究证明，贫血的人常吃南瓜可以起到不错的补血效果，因为南瓜里含有补血所需的铁、钴等，南瓜也被誉为补血之妙品。

桂圆

桂圆是常见的滋补食材，女性若是气血不佳，那么可以将桂圆与大米煮成粥食用。另外，桂圆也可以与其他补血食症状性癫痫材一起炖成甜汤，长期饮用你会发现贫血的症状减轻许多。

红枣

气血不足的人不如在生活里多喝点红枣水。中医认为，红枣能养血保血，还能改善人体气血运行不佳的情况。女性若是贫血，还可以将红枣与桂圆、莲子等食物做成甜品食用，长期坚持食用可以补血。

乌鸡

乌鸡汤是人们用来补虚的食疗，但是你知道吗？常喝乌鸡汤也有补血养颜的功效哦。这是因为乌鸡汤里含有大量的胶原蛋白，贫血人容易气色不好，此时喝点乌鸡汤能让脸色红润起来，也可以让脸蛋变得有弹性。

黑豆

很多人不知道黑豆也有补血的功效，其实当我们出现贫血时，可以将黑豆与猪蹄一起炖汤喝。中医认为，黑豆里不仅能帮助人体养血，还能补肾，这对于肾虚而引起的气血不佳有河北石家庄癫痫病治疗最好的医院很好的疗效。