孕前养生 神奇芝麻酱

导语芝麻酱含有丰富蛋白质和多种维生素，有很高的保健价值；其次，芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处，因此孕妈妈常吃芝麻酱，能很好的补充钙质。 1、健脑 芝麻酱也有很好的健脑功癫痫医院正规吗效，并对血管健康有促进作用。因为芝

芝麻酱含有丰富蛋白质和多种维生素，有很高的保健价值；其次，芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿昆明羊羔疯的发育都大有益处，因此孕妈妈常吃芝麻酱，能很好的补充钙质。

1、健脑

芝麻酱也有很好的健脑功效，并对血管健康有促进作用。因为芝麻酱跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸，且其含量还超过所有的鱼！

2、护心十二星座配对表降脂

吃和鲤鱼的还多!

3、养血佳品

芝麻酱还含云浮治疗癫痫病医院有比较丰富的铁，铁和叶酸都是造血不可缺少河北儿童癫痫专家的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血，选择含铁量高的食物来补充是很有必要的。

4、补钙高手

芝麻酱中钙含量也挺高的，每100克芝麻酱中含有612毫克钙，远超过相同量中牛奶、豆腐等常见的补钙食品，甚至高过有些奶酪中的钙含量。

5、防孕期糖尿病和高血压

锌和钾在芝麻酱中含量也较高，这两种矿物质对糖尿病和高血压方面的患者有很好的防治作用：锌参与胰岛素的合成与降解;而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压健康。

6、养颜抗衰老

芝麻酱中有两种维生素不能不提，一种癫痫最好的治疗方法是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎癫痫病治疗常识有哪些症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病癫痫病怎么才能治愈能力、延缓衰老；而叶酸不仅是造山东最好癫痫病医院血的原料，还是胎儿神经管发育不可原发性癫痫能治好吗缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免胎儿发生神经管畸形。

7、芝麻酱吃法多样

芝麻酱可以随意与主食搭配，可甜可咸，如拌面条、抹馒头、掺在粥里等，不仅让主食更美味，也提高了膳食的营养价值。芝麻酱不但可做蘸料或拌菜吃，还可用来做拌馅料。芝麻酱有黏附的作用，用来做馅不但味道更香，而且不易散开。不过要注意的是，芝麻酱热量较高，每天吃大约20克（一勺）即可。